{"id":1448,"date":"2020-08-04T16:08:54","date_gmt":"2020-08-04T14:08:54","guid":{"rendered":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/?p=1448"},"modified":"2021-03-03T16:54:24","modified_gmt":"2021-03-03T15:54:24","slug":"jak-radzic-sobie-z-porazkami-i-uczyc-sie-na-bledach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/jak-radzic-sobie-z-porazkami-i-uczyc-sie-na-bledach\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ckami i uczy\u0107 si\u0119 na b\u0142\u0119dach? Trudna sztuka wyci\u0105gania wniosk\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Wiele os\u00f3b nie wie, jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ckami. Zamiast wyci\u0105gn\u0105\u0107 z nich wnioski, prze\u017cywaj\u0105 niepowodzenia przez d\u0142ugi czas. Sprawd\u017a, jak pokona\u0107 l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 i zmieni\u0107 do niej swoje podej\u015bcie.<\/p>\n\n\n\n

L\u0119k przed pora\u017ck\u0105 – sk\u0105d si\u0119 bierze?<\/h2>\n\n\n\n

L\u0119k przed pora\u017ck\u0105 <\/strong>dotyczy wielu os\u00f3b i nie ma w tym nic dziwnego \u2013 niepowodzenie jest bardzo negatywnym do\u015bwiadczeniem, kt\u00f3re mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 nie tylko na nasze \u017cycie, ale tak\u017ce innych ludzi. Jego korzeni mo\u017cna upatrywa\u0107 si\u0119 ju\u017c w dzieci\u0144stwie \u2013 za zaszczepienie w dziecku l\u0119ku przed pora\u017ck\u0105 odpowiadaj\u0105 najcz\u0119\u015bciej rodzice. Strach bierze si\u0119 z mylnego przekonania, \u017ce nasi znajomy lub wsp\u00f3\u0142pracownicy nie pope\u0142niaj\u0105 b\u0142\u0119d\u00f3w lub radz\u0105 sobie z nimi o wiele lepiej.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3rzy traktuj\u0105 pora\u017ck\u0119 bardzo personalnie i uznaj\u0105 za co\u015b, czego za wszelk\u0105 cen\u0119 powinno si\u0119 unika\u0107. Tymczasem pora\u017cka mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym drogowskazem na przysz\u0142o\u015b\u0107 lub po prostu informacj\u0105 o nieskuteczno\u015bci jakiego\u015b dzia\u0142ania. Trzeba tylko zmieni\u0107 sw\u00f3j stosunek do nich i co najwa\u017cniejsze \u2013 nauczy\u0107 si\u0119 wyci\u0105ga\u0107 wnioski.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Zobacz: Syndrom oszusta – co to jest?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ck\u0105? 5 wskaz\u00f3wek <\/h2>\n\n\n\n

Nie wiesz, jak poradzi\u0107 sobie z pora\u017ck\u0105<\/strong>? Przygotowali\u015bmy dla Ciebie pi\u0119\u0107 wskaz\u00f3wek, dzi\u0119ki kt\u00f3rym poczujesz si\u0119 lepiej i \u0142atwiej pogodzisz si\u0119 z niepowodzeniem.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zaakceptuj swoje niepowodzenie<\/h3>\n\n\n\n

Przyznanie si\u0119 do b\u0142\u0119du, wzi\u0119cie za niego odpowiedzialno\u015bci i zaakceptowanie pora\u017cki nie ka\u017cdemu przyjdzie z \u0142atwo\u015bci\u0105. I nie ma w tym nic z\u0142ego \u2013 wiele os\u00f3b potrzebuje czasu, aby pogodzi\u0107 si\u0119 z kl\u0119sk\u0105. To najwa\u017cniejszy, ale r\u00f3wnie\u017c najtrudniejszy etap w ca\u0142ym procesie, bez kt\u00f3rego nie da ruszy\u0107 si\u0119 dalej.<\/p>\n\n\n\n

U\u015bwiadom sobie, \u017ce pora\u017cki zdarzaj\u0105 si\u0119 ka\u017cdemu<\/h3>\n\n\n\n

Jak pokona\u0107 strach przed pora\u017ck\u0105<\/strong>? Przede wszystkim u\u015bwiadom sobie, \u017ce nie jeste\u015b jedyn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra jej do\u015bwiadczy\u0142a. Pora\u017cki zdarzaj\u0105 si\u0119 ka\u017cdemu \u2013 nawet najwi\u0119ksi gracze, sportowcy, naukowcy, eksperci w danej bran\u017cy czy liderzy na rynku czasami musz\u0105 zmierzy\u0107 si\u0119 z kl\u0119sk\u0105. Niekt\u00f3rzy s\u0105 na nie przygotowaniu zawczasu. Szczeg\u00f3lnie \u017ce w niewielu profesjach mo\u017cliwe jest osi\u0105gniecie sukcesu ju\u017c na pocz\u0105tku. Najwa\u017cniejsze, aby wyci\u0105gn\u0105\u0107 z pora\u017cki lekcj\u0119 na przysz\u0142o\u015b\u0107 i nie poddawa\u0107 si\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ck\u0105? Naucz si\u0119 wyci\u0105ga\u0107 z niej wnioski<\/h3>\n\n\n\n

Zaakceptowanie pora\u017cek oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyci\u0105gania z nich wniosk\u00f3w, nie tylko ogranicza ryzyko znalezienia si\u0119 w tym samym miejscu, ale tak\u017ce sprzyja kreatywno\u015bci w poszukiwaniu nowych rozwi\u0105za\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Przeanalizuj to, co doprowadzi\u0142o do b\u0142\u0119du<\/h3>\n\n\n\n

Najwi\u0119ksz\u0105 nauk\u0119 na przysz\u0142o\u015b\u0107 przyniesie analiza czynnik\u00f3w, kt\u00f3re doprowadzi\u0142y do pora\u017cki. W tym celu warto zada\u0107 sobie kilka pyta\u0144 pomocniczych, np. Co nie zadzia\u0142a\u0142o? Co mog\u0142em zrobi\u0107 lepiej? Czy pojawi\u0142y si\u0119 sygna\u0142y ostrzegawcze? Czy mog\u0119 jeszcze co\u015b ocali\u0107? Wnioski najlepiej wypisa\u0107 na kartce, poniewa\u017c s\u0142owo zapisane ma wi\u0119ksz\u0105 moc ni\u017c pomy\u015blane.<\/p>\n\n\n\n

Jak poradzi\u0107 sobie z pora\u017ck\u0105? Nie poddawaj si\u0119<\/h3>\n\n\n\n

Poddanie si\u0119 tylko pogorszy sytuacje i przekre\u015bli mo\u017cliwo\u015b\u0107 wyci\u0105gni\u0119cia z pora\u017cki cennej lekcji. Osoby, kt\u00f3re rezygnuj\u0105 po pierwszym niepowodzeniu, odrzucaj\u0105 szans\u0119 na nauczenie si\u0119 czego\u015b nowego.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: Jak wyj\u015b\u0107 z depresji?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pora\u017cka – jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107 i zmieni\u0107 swoje podej\u015bcie?<\/h2>\n\n\n\n

Jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ck\u0105<\/strong>? Obwinianie si\u0119 jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 na niepowodzenie. Problem zaczyna si\u0119, gdy ci\u0119\u017car kl\u0119ski nie maleje i zaczyna doskwiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c w pozazawodowych aspektach \u017cycia. Rozpami\u0119tywanie swoich niepowodze\u0144 czy prze\u017cywanie w k\u00f3\u0142ko tego samego wydarzenia, nie prowadzi do ich lepszego zrozumienia. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 my\u015bli te wywo\u0142uj\u0105 stres, wp\u0142ywaj\u0105 negatywnie na umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozwi\u0105zywania problem\u00f3w, a co najgorsze \u2013 mog\u0105 doprowadzi\u0107 do depresji. To dlatego tak wa\u017cna jest zmiana podej\u015bcia do pora\u017cki i potraktowanie jej jako drogowskazu na przysz\u0142o\u015b\u0107 lub lekcji, z kt\u00f3rej mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 nauk\u0119. Niezb\u0119dna b\u0119dzie r\u00f3wnie\u017c zmiana nawyku my\u015blowego \u2013 zamiast: \u201eJestem beznadziejny, nic nie idzie po mojej my\u015bli\u201d spr\u00f3buj powiedzie\u0107: \u201eRadzi\u0142em sobie w \u017cyciu z gorszymi problemami, wi\u0119c teraz te\u017c dam rad\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A co je\u015bli rozpami\u0119tywanie wesz\u0142o ju\u017c w krew na dobre i trudno sobie z nim poradzi\u0107? Najlepszym wyj\u015bciem b\u0119dzie spotkanie z profesjonalnym psychoterapeut\u0105. Dora\u017anie pomo\u017ce tak\u017ce skupianie si\u0119 na tym, co tu i teraz, przekierowanie swojej uwagi na aktualnie wykonywane czynno\u015bci, np. jedzenie, zmywanie czy pisanie na komputerze. Innymi metodami, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 oderwa\u0107 si\u0119 od negatywnych wspomnie\u0144 i prze\u017cywania na nowo pora\u017cki, mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce \u015bpiewanie piosenek w my\u015blach, wykonywanie prostych zada\u0144 matematycznych, szukanie rym\u00f3w do s\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A jak Ty radzisz sobie z pora\u017ckami? Podziel si\u0119 swoimi sposobami w komentarzu! ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wiele os\u00f3b nie wie, jak radzi\u0107 sobie z pora\u017ckami. Zamiast wyci\u0105gn\u0105\u0107 z nich wnioski, prze\u017cywaj\u0105 niepowodzenia przez d\u0142ugi czas. Sprawd\u017a, jak pokona\u0107 l\u0119k przed pora\u017ck\u0105 i zmieni\u0107 do niej swoje podej\u015bcie. L\u0119k przed pora\u017ck\u0105 – sk\u0105d si\u0119 bierze? L\u0119k przed pora\u017ck\u0105 dotyczy wielu os\u00f3b i nie ma w tym nic dziwnego \u2013 niepowodzenie jest bardzo<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1448","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-poradnik"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1448"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2057,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1448\/revisions\/2057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}