{"id":1575,"date":"2020-10-02T11:16:32","date_gmt":"2020-10-02T09:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/?p=1575"},"modified":"2020-10-02T11:16:34","modified_gmt":"2020-10-02T09:16:34","slug":"wyznaczanie-celow-i-ich-realizacja-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wyznaczanie-celow-i-ich-realizacja-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Wyznaczanie cel\u00f3w i ich realizacja krok po kroku"},"content":{"rendered":"\n<p>Brak celu jest jedn\u0105 z przyczyn nieefektywno\u015bci naszych dzia\u0142a\u0144. Gdy nie mamy motywacji, ci\u0105gle tkwimy w jednym miejscu, a marzenia uciekaj\u0105 nam sprzed nosa. Dobre ch\u0119ci nie zawsze id\u0105 w parze z dzia\u0142aniami. Szans\u0105 na realizacj\u0119 naszych d\u0105\u017ce\u0144 jest <strong>wyznaczanie cel\u00f3w. <\/strong>Sprawd\u017a, jak zrobi\u0107 to dobrze i w przysz\u0142o\u015bci cieszy\u0107 si\u0119 sukcesem. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wyznaczanie cel\u00f3w &#8211; czy warto to robi\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wyznaczanie sobie cel\u00f3w nadaje \u017cyciu kierunek oraz sprawia, \u017ce mamy je pod kontrol\u0105. Osoby, kt\u00f3re to robi\u0105 rzadziej borykaj\u0105 si\u0119 z frustracj\u0105 oraz poczuciem uzale\u017cnienia \u017cycia od przypadku czy innych ludzi. Co wi\u0119cej, realizacja wyznaczonych cel\u00f3w sprawia, \u017ce s\u0105 oni szcz\u0119\u015bliwi, spe\u0142nieni, a tak\u017ce bardziej pewni siebie. Jakie jeszcze korzy\u015bci przynosi <strong>wyznaczanie cel\u00f3w<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0141atwiejsze zarz\u0105dzanie czasem<\/strong> &#8211; wyznaczanie cel\u00f3w u\u0142atwia <a href=\"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/organizacja-czasu-i-efektywne-planowanie-4-skuteczne-metody\/\">planowanie czasu<\/a>. Dzi\u0119ki temu wiemy w jakim kierunku pod\u0105\u017ca\u0107, co nale\u017cy zrobi\u0107, a tak\u017ce jak znale\u017a\u0107 do tego odpowiedni\u0105 drog\u0119. To wszystko sprawia, \u017ce nie marnujemy energii na czynno\u015bci, kt\u00f3re nie zbli\u017caj\u0105 nas do naszego celu.<\/li><li><strong>Wi\u0119ksza motywacja<\/strong> &#8211; opracowanie planu i wyznaczenie celu, do kt\u00f3rego d\u0105\u017cymy jest doskona\u0142ym czynnikiem motywuj\u0105cym. Szczeg\u00f3lnie, gdy zaczynamy dostrzega\u0107 pierwsze efekty naszych dzia\u0142a\u0144, a meta staje si\u0119 coraz bli\u017csza. Dodatkowo jest on bardziej materialny, co pozwala uwierzy\u0107 w jego realizacj\u0119. <\/li><li><strong>Obranie w\u0142a\u015bciwego kierunku <\/strong>&#8211;<strong> <\/strong>wyznaczenie drogi, kt\u00f3ra prowadzi nas do celu pomaga unikn\u0105\u0107 zawr\u00f3cenia lub p\u00f3j\u015bcia okr\u0119\u017cn\u0105 tras\u0105. <\/li><li><strong>Szybsze osi\u0105gni\u0119cie sukcesu<\/strong> &#8211; praca nad zrealizowaniem celu jest bardziej efektywna je\u015bli wiemy, co i jak mamy robi\u0107. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej b\u0119dzie nam unikn\u0105\u0107 sytuacji prowadz\u0105cych do pewnej pora\u017cki. <\/li><li><strong>Nauka radzenia sobie z przeciwno\u015bciami<\/strong> &#8211; droga do celu nie jest wolna od pu\u0142apek ani trudno\u015bci. Wyznaczenie sobie celu pozwala sprosta\u0107 wyzwaniom oraz uczy, jak nie podda\u0107 si\u0119 przeciwno\u015bciom.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wyznaczanie cel\u00f3w &#8211; metoda 5 filar\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Przyj\u0119\u0142o si\u0119, \u017ce najbardziej efektywne jest <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/blog\/metoda-s-m-a-r-t-jak-stawiac-madre-cele\">wyznaczanie cel\u00f3w metod\u0105 SMART<\/a>. Wed\u0142ug niej, cel powinien by\u0107 skonkretyzowany (specific), mierzalny (measurable), osi\u0105galny (achievable), istotny (relevant) oraz okre\u015blony w czasie (time-bound). To jednak nie jedyny spos\u00f3b, kt\u00f3ry pozwoli nam dotrze\u0107 do upragnionej mety. R\u00f3wnie skuteczna jest metoda 5 filar\u00f3w, kt\u00f3rej tw\u00f3rc\u0105 jest Brian Tracy &#8211; autor ksi\u0105\u017cek o psychologii sukcesu i rozwoju osobistym. Jej za\u0142o\u017ceniem jest <strong>wyznaczenie cel\u00f3w<\/strong> w kilku dziedzinach \u017cycia. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pragnienia osobiste<\/strong> &#8211; okre\u015blenie naszych w\u0142asnych pragnie\u0144 i d\u0105\u017ce\u0144 oraz skupienie si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na sobie. Cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce dbaj\u0105c o najbli\u017csze osoby zaniedbujemy samych siebie i zapominamy o swoich potrzebach. To za\u015b staje si\u0119 przyczyn\u0105 frustracji. Warto zatem zacz\u0105\u0107 od wyznaczenia celu osobistego, np. upragnionej podr\u00f3\u017cy w tropiki czy zapisania si\u0119 na kurs rysunku. <\/li><li><strong>Relacje z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi &#8211; <\/strong>relacje z bliskimi lud\u017ami nie bez powodu por\u00f3wnuje si\u0119 do uprawy kwiat\u00f3w doniczkowych &#8211; trzeba je piel\u0119gnowa\u0107 oraz dba\u0107 o nie, aby nie zwi\u0119d\u0142y. Maj\u0105c dooko\u0142a siebie ludzi, kt\u00f3rych kochamy lub lubimy, jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwsi. To dlatego warto wyznaczy\u0107 sobie cele z nimi zwi\u0105zane &#8211; randka z ukochanym\/\u0105, wiecz\u00f3r filmowy z przyjacielem, telefon do babci. <\/li><li><strong>Zdrowie <\/strong>&#8211; nikomu nie trzeba u\u015bwiadamia\u0107 tego, jak wa\u017cne jest zdrowie. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cemy cieszy\u0107 si\u0119 d\u0142ugim i szcz\u0119\u015bliwym \u017cyciem. To dlatego warto o nie zadba\u0107 i wyznaczy\u0107 sobie cele takie jak regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zbilansowana dieta czy zapisanie si\u0119 na podstawowe badania. <\/li><li><strong>Finanse osobiste <\/strong>&#8211; cho\u0107 pieni\u0105dze nie s\u0105 w \u017cyciu najwa\u017cniejsze, ich brak mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 stresu i wielu negatywnych sytuacji. Z tego powodu niezwykle istotne jest planowanie bud\u017cetu oraz oszcz\u0119dzanie, a tak\u017ce zmiana z\u0142ych nawyk\u00f3w finansowych. <\/li><li><strong>Spe\u0142nienie zawodowe <\/strong>&#8211; <a href=\"https:\/\/www.gowork.pl\/praca\">praca<\/a> stanowi ogromn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 naszego \u017cycia. Mo\u017ce odpowiada\u0107 zar\u00f3wno za poczucie spe\u0142nienia, jak i frustracji. Wyznaczanie cel\u00f3w w tym obszarze jest zatem bardzo wa\u017cne. W jaki spos\u00f3b to zrobi\u0107? Na przyk\u0142ad d\u0105\u017c\u0105c do awansu, otworzenia w\u0142asnego biznesu czy podniesienia swoich kwalifikacji.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dwa \u0107wiczenia na wyznaczanie cel\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nadal nie wiesz, w jaki spos\u00f3b osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces i spe\u0142ni\u0107 swoje pragnienia, wypr\u00f3buj proste<strong> \u0107wiczenia na wyznaczanie cel\u00f3w:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Okre\u015bl cele na najbli\u017cszy tydzie\u0144<\/strong> &#8211; nie musisz od razu rzuca\u0107 si\u0119 na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119 i planowa\u0107 rocznej podr\u00f3\u017cy po Azji. Na pocz\u0105tku warto zacz\u0105\u0107 od czego\u015b \u0142atwego, co mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 w najbli\u017cszym czasie. Zastan\u00f3w si\u0119 do czego chcesz d\u0105\u017cy\u0107 w kolejnym tygodniu. Zapisanie si\u0119 na kurs prawa jazdy? Rozpocz\u0119cie nauki nowego j\u0119zyka? Posprz\u0105tanie ca\u0142ego mieszkania? Zapisz swoje cele na kartce, a nast\u0119pnie zacznij je realizowa\u0107. Widzisz jakie to proste?<\/li><li><strong>Zastan\u00f3w si\u0119 czego pragniesz<\/strong> &#8211; je\u015bli nie masz jeszcze wyznaczonego celu i ci\u0105gle go poszukujesz, mo\u017cesz pom\u00f3c sobie kilkoma pytaniami: <em>Co chc\u0119 robi\u0107 w \u017cyciu? Czego naprawd\u0119 pragn\u0119? Co musz\u0119 zrobi\u0107, aby to osi\u0105gn\u0105\u0107?<\/em><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brak celu jest jedn\u0105 z przyczyn nieefektywno\u015bci naszych dzia\u0142a\u0144. Gdy nie mamy motywacji, ci\u0105gle tkwimy w jednym miejscu, a marzenia uciekaj\u0105 nam sprzed nosa. Dobre ch\u0119ci nie zawsze id\u0105 w parze z dzia\u0142aniami. Szans\u0105 na realizacj\u0119 naszych d\u0105\u017ce\u0144 jest wyznaczanie cel\u00f3w. Sprawd\u017a, jak zrobi\u0107 to dobrze i w przysz\u0142o\u015bci cieszy\u0107 si\u0119 sukcesem. Wyznaczanie cel\u00f3w &#8211;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1575","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-poradnik"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1575"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1580,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1575\/revisions\/1580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}