Wiele os\u00f3b nie wyobra\u017ca sobie rozpocz\u0119cia dnia bez fili\u017canki ulubionej kawy. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce nie tylko ma\u0142a czarna zapewnia zastrzyk kofeiny i mo\u017cna znale\u017a\u0107 dla niej wiele zdrowych alternatyw, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko naturalne, ale r\u00f3wnie\u017c bezpieczne dla organizmu. Sprawd\u017a nasze propozycje zamiennik\u00f3w kawy, kt\u00f3re postawi\u0105 Ci\u0119 na nogi przed szko\u0142\u0105 lub prac\u0105!<\/p>\n\n\n\n
Co zamiast kawy<\/strong>? To pytanie zadaje sobie wiele os\u00f3b zainteresowanych zdrowym stylem \u017cycia, a tak\u017ce ci, kt\u00f3rzy walcz\u0105 z uzale\u017cnieniem od ma\u0142ej czarnej. I tu z pomoc\u0105 przychodzi ostrokrzew paragwajski, czyli ro\u015blina rosn\u0105ca w Ameryce Po\u0142udniowej – Argentynie, Brazylii, Urugwaju i Paragwaju. W tych regionach ma on takie samo znaczenie, co kawa dla przeci\u0119tnego Europejczyka. Z pokruszonych i wypra\u017conych li\u015bci oraz \u0142ody\u017cek ostrokrzewu otrzymuje si\u0119 yerba mate, czyli herbat\u0119 o wysokiej zawarto\u015bci kofeiny. Nap\u00f3j ten patrzy si\u0119 tradycyjnie w naczyniu zwanym mate, wykonanym z tykwy, drewna lub ceramiki. Do picia u\u017cywa si\u0119 specjalnej s\u0142omki – bombilli, kt\u00f3ra oddziela fusy od naparu, dzi\u0119ki niewielkiemu sitku. Yerba mate jest \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w oraz bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w. Zawiera ona oko\u0142o 360 mg kofeiny na litr – mniej ni\u017c ma\u0142a czarna, ale wi\u0119cej ni\u017c popularne napoje energetyczne. Dzia\u0142a silnie pobudzaj\u0105co, poprawia koncentracj\u0119 oraz obni\u017ca poziom cholesterolu. Z tego powodu wiele os\u00f3b stosuje j\u0105 jako zamiennik kawy<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli nie przepadasz za specyficznym smakiem yerba mate i nadal zastanawiasz si\u0119, co pi\u0107 zamiast kawy, <\/strong>to doskona\u0142\u0105 propozycj\u0105 dla Ciebie mo\u017ce by\u0107 zielona herbata. Nap\u00f3j ten uznawany jest za jeden z najzdrowszych na \u015bwiecie. Wszystko za spraw\u0105 jego wyj\u0105tkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bci oraz bogactwa cennych sk\u0142adnik\u00f3w: witaminy B, przeciwutleniaczy oraz teiny. Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z picia zielonej herbaty to mi\u0119dzy innymi: przyspieszenie metabolizmu, obni\u017cenie cholesterolu i wzmocnienie odporno\u015bci. Co ciekawe, mo\u017ce ona nie tylko pobudza\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c uspokaja\u0107 – w zale\u017cno\u015bci od tego, jak zostanie zaparzona. W celu dodania sobie energii, zielon\u0105 herbat\u0119 nale\u017cy zala\u0107 wrz\u0105c\u0105 wod\u0105 i pozostawi\u0107 jedynie na 2-3 minuty. Je\u015bli chcemy wyciszy\u0107 si\u0119 po stresuj\u0105cym dniu w pracy<\/a> lub szkole, nale\u017cy pozostawi\u0107 j\u0105 pod przykryciem na 5-10 minut. Pami\u0119taj jednak, \u017ce parzona d\u0142u\u017cej b\u0119dzie mia\u0142a nieco gorzki smak. Przysz\u0142e mamy, kt\u00f3re zastanawiaj\u0105 si\u0119, co zamiast kawy w ci\u0105\u017cy<\/strong> na pewno b\u0119d\u0105 zadowolone z informacji, \u017ce mog\u0105 napi\u0107 si\u0119 zielonej herbaty. Oczywi\u015bcie wszystko w granicach zdrowego rozs\u0105dku – maksymalnie 1-2 fili\u017canki dziennie i tylko po konsultacji z lekarzem prowadz\u0105cym. <\/p>\n\n\n\n Imbir, cho\u0107 nie zawiera kofeiny, mo\u017ce by\u0107 stosowany jako zdrowy zamiennik kawy<\/strong>. O ile wszyscy zdaj\u0105 sobie spraw\u0119 z jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych, o tyle nie ka\u017cdy wie, \u017ce mo\u017cna go z powodzeniem pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c w celu dodania sobie energii. Imbir przyspiesza kr\u0105\u017cenie krwi, rozgrzewa organizm, poprawia trawienie, a tak\u017ce pobudza pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119. Mo\u017cna stosowa\u0107 go zar\u00f3wno na zimno, jak i na ciep\u0142o z dodatkiem przypraw korzennych – go\u017adzik\u00f3w czy cynamonu. Imbiru nie powinno zabrakn\u0105\u0107 w porze zimowej, a tak\u017ce powinien on wyst\u0119powa\u0107 w dobrze zbilansowanej diecie na pami\u0119\u0107<\/a> ka\u017cdego ucznia, studenta czy s\u0142uchacza. <\/p>\n\n\n\nCo zamiast kawy? W\u0142a\u015bciwo\u015bci zielonej herbaty<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Co zamiast kawy na pobudzenie? Spr\u00f3buj naparu z imbiru!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Co pi\u0107 rano zamiast kawy? Herbat\u0119 z czystka!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n