Boże Narodzenie jest magicznym czasem, który warto przeznaczyć na odpoczynek. Niestety, często narzucamy sobie zbyt dużą presję i zamiast cieszyć się czasem z bliskimi, przytłacza nas stres. Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak zrelaksować się w święta, zanim wrócisz do pracy lub szkoły.
Jak odpocząć w święta i zachować spokój przy wigilijnym stole? 4 porady
Święta Bożego Narodzenia w teorii powinny być czasem spokoju, relaksu i przyjemności. Niestety, rzeczywistość często okazuje się zgoła inna. Zamiast dobrze wykorzystać urlop w święta i nieco odpocząć od codziennych obowiązków, musimy poradzić sobie z wieloma innymi zadaniami – kupowaniem prezentów na ostatnią chwilę, gotowaniem bożonarodzeniowych potraw oraz sprzątaniem mieszkania. Spotkania z rodziną również nie zawsze wypadają tak, jak sobie to wymarzyliśmy. W powietrzu wisi sprzeczka światopoglądowa oraz kąśliwe uwagi na temat naszego wyglądu lub stylu życia. Nim się obejrzymy, wigilijny obiad staje się polem bitwy. Jak odpocząć w święta i dobrze wykorzystać czas z rodziną? Oto nasze porady:
- nie daj się presji – presja otoczenia i wizja Bożego Narodzenia jak z reklamy sprawia, że przestajemy cieszyć się czasem wolnym. Często również narzucamy ją sobie sami oraz wpędzamy się w poczucie winy, jeśli coś pójdzie nie po naszej myśli. Święta nie muszą być idealne i dopięte na ostatni guzik – najważniejsze, aby znaleźć w nich trochę czasu dla siebie i wykorzystać go w dobry sposób;
- zwolnij – stres, bieganina, jeżdżenie od sklepu do sklepu, stanie w kolejkach… Każdy próbuje zdążyć ze wszystkim na czas, przez co chodzimy zestresowani i podenerwowani. Zastanów się, czy o to właśnie chodzi w święta. Jeśli nie uda Ci się zrealizować wszystkiego z Twojej świątecznej listy, po prostu sobie odpuść. Pamiętaj, że robione jest lepsze od doskonałego;
- zachowuj dystans – złośliwe uwagi, pytania o ślub, dziecko i nieskończone studia oraz nietrafione prezenty pod choinką mogą skutecznie zepsuć humor. Każdy z nas przeżył to wszystko choć raz na własnej skórze. Nawet, jeśli mamy ochotę odpowiedzieć atakiem na atak, lepszym rozwiązaniem będzie wzięcie kilku głębokich oddechów, uśmiechnięcie się i zmiana tematu. Wigilia w końcu trwa tylko kilka godzin, a świąteczna kłótnia może ciągnąć się za nami przez kolejne lata;
- rób to, co sprawia Ci przyjemność – w tym roku postaraj się spędzić święta tak, jak chcesz. Możesz bez wyrzutów sumienia nadrobić serialowe lub książkowe zaległości – zadbaj o to, by to był czas nie tylko dla Twojej rodziny, ale również dla Ciebie.
Jak zrelaksować się w święta? 3 propozycje
Pamiętaj, że tak jak wszyscy, masz prawo do zwolnienia i relaksu. Odpoczynek w święta zacznij od wyłączenia powiadomień w telefonie. Możesz być zaskoczony, jak wiele nerwów zaoszczędzi Ci ten prosty krok. W tym wyjątkowym czasie w roku nie musisz odpisywać na maile ani na wiadomości na portalach społecznościowych. Szczególnie, że pochłaniają one kilka godzin dziennie. Nie wdawaj się również w dyskusje na tematy zawodowe, które pojawiają się przy świątecznym stole. Pozwól sobie zapomnieć o pracy na te kilka dni, aby wrócić do niej z nowym zapałem.
Jeśli jesteś uczniem, studentem lub słuchaczem i nie wiesz, jak odpocząć od nauki w święta, mamy dla Ciebie prostą propozycję – po prostu nie sięgaj po książki w tym czasie. Nic się przecież nie stanie, gdy odpuścisz sobie wkuwanie na dzień lub dwa. Egzaminy rzadko wypadają w pierwszych dniach po świętach, więc zaplanuj naukę tak, aby ze wszystkim zdążyć i nie wykorzystywać świątecznego czasu na ślęczenie nad książkami.
W święta możesz również wypróbować nowe formy relaksu, takie jak np. joga lub medytacja. Nie musisz mieć żadnych profesjonalnych akcesoriów – wystarczy mata i wygodne ubranie. Jeśli na Boże Narodzenie wyjechałeś do innego miejsca, skorzystaj też z możliwości, jakie daje Ci Twoje otoczenie – idź na spacer z psem, pobaw się z młodszymi kuzynami czy porozmawiaj z babcią, z którą nie widziałeś się od dawna.
