Co pić zamiast kawy? 4 propozycje dla osób, którym brakuje energii!

Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki ulubionej kawy. Warto jednak wiedzieć, że nie tylko mała czarna zapewnia zastrzyk kofeiny i można znaleźć dla niej wiele zdrowych alternatyw, które są nie tylko naturalne, ale również bezpieczne dla organizmu. Sprawdź nasze propozycje zamienników kawy, które postawią Cię na nogi przed szkołą lub pracą!

Zdrowy zamiennik kawy – yerba mate

Co zamiast kawy? To pytanie zadaje sobie wiele osób zainteresowanych zdrowym stylem życia, a także ci, którzy walczą z uzależnieniem od małej czarnej. I tu z pomocą przychodzi ostrokrzew paragwajski, czyli roślina rosnąca w Ameryce Południowej – Argentynie, Brazylii, Urugwaju i Paragwaju. W tych regionach ma on takie samo znaczenie, co kawa dla przeciętnego Europejczyka. Z pokruszonych i wyprażonych liści oraz łodyżek ostrokrzewu otrzymuje się yerba mate, czyli herbatę o wysokiej zawartości kofeiny. Napój ten patrzy się tradycyjnie w naczyniu zwanym mate, wykonanym z tykwy, drewna lub ceramiki. Do picia używa się specjalnej słomki – bombilli, która oddziela fusy od naparu, dzięki niewielkiemu sitku. Yerba mate jest źródłem antyoksydantów oraz bogatym źródłem witamin i minerałów. Zawiera ona około 360 mg kofeiny na litr – mniej niż mała czarna, ale więcej niż popularne napoje energetyczne. Działa silnie pobudzająco, poprawia koncentrację oraz obniża poziom cholesterolu. Z tego powodu wiele osób stosuje ją jako zamiennik kawy.

Co zamiast kawy? Właściwości zielonej herbaty

Jeśli nie przepadasz za specyficznym smakiem yerba mate i nadal zastanawiasz się, co pić zamiast kawy, to doskonałą propozycją dla Ciebie może być zielona herbata. Napój ten uznawany jest za jeden z najzdrowszych na świecie. Wszystko za sprawą jego wyjątkowych właściwości oraz bogactwa cennych składników: witaminy B, przeciwutleniaczy oraz teiny. Korzyści zdrowotne wynikające z picia zielonej herbaty to między innymi: przyspieszenie metabolizmu, obniżenie cholesterolu i wzmocnienie odporności. Co ciekawe, może ona nie tylko pobudzać, ale również uspokajać – w zależności od tego, jak zostanie zaparzona. W celu dodania sobie energii, zieloną herbatę należy zalać wrzącą wodą i pozostawić jedynie na 2-3 minuty. Jeśli chcemy wyciszyć się po stresującym dniu w pracy lub szkole, należy pozostawić ją pod przykryciem na 5-10 minut. Pamiętaj jednak, że parzona dłużej będzie miała nieco gorzki smak. Przyszłe mamy, które zastanawiają się, co zamiast kawy w ciąży na pewno będą zadowolone z informacji, że mogą napić się zielonej herbaty. Oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku – maksymalnie 1-2 filiżanki dziennie i tylko po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Co zamiast kawy na pobudzenie? Spróbuj naparu z imbiru!

Imbir, choć nie zawiera kofeiny, może być stosowany jako zdrowy zamiennik kawy. O ile wszyscy zdają sobie sprawę z jego właściwości zdrowotnych, o tyle nie każdy wie, że można go z powodzeniem pić również w celu dodania sobie energii. Imbir przyspiesza krążenie krwi, rozgrzewa organizm, poprawia trawienie, a także pobudza pamięć i koncentrację. Można stosować go zarówno na zimno, jak i na ciepło z dodatkiem przypraw korzennych – goździków czy cynamonu. Imbiru nie powinno zabraknąć w porze zimowej, a także powinien on występować w dobrze zbilansowanej diecie na pamięć każdego ucznia, studenta czy słuchacza.

Co pić rano zamiast kawy? Herbatę z czystka!

Jeśli wcześniejsze propozycje nie są dla Ciebie nowością i nadal zastanawiasz się, co pić zamiast kawy na pobudzenie z pewnością zaskoczy Cię fakt, że energetyzująco działa również herbata z czystka. Ta popularna roślina o różnorodnym zastosowaniu zawiera silne przeciwutleniacze, które niszczą wolne rodniki odpowiadające za rozwój wielu chorób, wzmacnia układ odpornościowy, obniża zły cholesterol oraz pomaga zwalczać infekcje. Warto jednak pamiętać, że czystek nie zadziała, jeśli będziemy go pili raz na jakiś czas. Herbatkę tę należy stosować systematycznie, aby zauważyć jej prozdrowotne i pobudzające działanie.

Skoro już wiesz, co zamiast kawy na pobudzenie, może zrezygnujesz z małej czarnej i spróbujesz jej zdrowych odpowiedników? Jeśli znasz inne napoje, które doskonale wpływają na energię i koncentrację, podziel się swoimi wskazówkami w komentarzu! 👇