Brak celu jest jedną z przyczyn nieefektywności naszych działań. Gdy nie mamy motywacji, ciągle tkwimy w jednym miejscu, a marzenia uciekają nam sprzed nosa. Dobre chęci nie zawsze idą w parze z działaniami. Szansą na realizację naszych dążeń jest wyznaczanie celów. Sprawdź, jak zrobić to dobrze i w przyszłości cieszyć się sukcesem.
Wyznaczanie celów – czy warto to robić?
Wyznaczanie sobie celów nadaje życiu kierunek oraz sprawia, że mamy je pod kontrolą. Osoby, które to robią rzadziej borykają się z frustracją oraz poczuciem uzależnienia życia od przypadku czy innych ludzi. Co więcej, realizacja wyznaczonych celów sprawia, że są oni szczęśliwi, spełnieni, a także bardziej pewni siebie. Jakie jeszcze korzyści przynosi wyznaczanie celów?
- Łatwiejsze zarządzanie czasem – wyznaczanie celów ułatwia planowanie czasu. Dzięki temu wiemy w jakim kierunku podążać, co należy zrobić, a także jak znaleźć do tego odpowiednią drogę. To wszystko sprawia, że nie marnujemy energii na czynności, które nie zbliżają nas do naszego celu.
- Większa motywacja – opracowanie planu i wyznaczenie celu, do którego dążymy jest doskonałym czynnikiem motywującym. Szczególnie, gdy zaczynamy dostrzegać pierwsze efekty naszych działań, a meta staje się coraz bliższa. Dodatkowo jest on bardziej materialny, co pozwala uwierzyć w jego realizację.
- Obranie właściwego kierunku – wyznaczenie drogi, która prowadzi nas do celu pomaga uniknąć zawrócenia lub pójścia okrężną trasą.
- Szybsze osiągnięcie sukcesu – praca nad zrealizowaniem celu jest bardziej efektywna jeśli wiemy, co i jak mamy robić. Dzięki temu łatwiej będzie nam uniknąć sytuacji prowadzących do pewnej porażki.
- Nauka radzenia sobie z przeciwnościami – droga do celu nie jest wolna od pułapek ani trudności. Wyznaczenie sobie celu pozwala sprostać wyzwaniom oraz uczy, jak nie poddać się przeciwnościom.
Wyznaczanie celów – metoda 5 filarów
Przyjęło się, że najbardziej efektywne jest wyznaczanie celów metodą SMART. Według niej, cel powinien być skonkretyzowany (specific), mierzalny (measurable), osiągalny (achievable), istotny (relevant) oraz określony w czasie (time-bound). To jednak nie jedyny sposób, który pozwoli nam dotrzeć do upragnionej mety. Równie skuteczna jest metoda 5 filarów, której twórcą jest Brian Tracy – autor książek o psychologii sukcesu i rozwoju osobistym. Jej założeniem jest wyznaczenie celów w kilku dziedzinach życia.
- Pragnienia osobiste – określenie naszych własnych pragnień i dążeń oraz skupienie się wyłącznie na sobie. Często zdarza się, że dbając o najbliższe osoby zaniedbujemy samych siebie i zapominamy o swoich potrzebach. To zaś staje się przyczyną frustracji. Warto zatem zacząć od wyznaczenia celu osobistego, np. upragnionej podróży w tropiki czy zapisania się na kurs rysunku.
- Relacje z rodziną i przyjaciółmi – relacje z bliskimi ludźmi nie bez powodu porównuje się do uprawy kwiatów doniczkowych – trzeba je pielęgnować oraz dbać o nie, aby nie zwiędły. Mając dookoła siebie ludzi, których kochamy lub lubimy, jesteśmy szczęśliwsi. To dlatego warto wyznaczyć sobie cele z nimi związane – randka z ukochanym/ą, wieczór filmowy z przyjacielem, telefon do babci.
- Zdrowie – nikomu nie trzeba uświadamiać tego, jak ważne jest zdrowie. Dzięki niemu możemy cieszyć się długim i szczęśliwym życiem. To dlatego warto o nie zadbać i wyznaczyć sobie cele takie jak regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta czy zapisanie się na podstawowe badania.
- Finanse osobiste – choć pieniądze nie są w życiu najważniejsze, ich brak może stać się przyczyną stresu i wielu negatywnych sytuacji. Z tego powodu niezwykle istotne jest planowanie budżetu oraz oszczędzanie, a także zmiana złych nawyków finansowych.
- Spełnienie zawodowe – praca stanowi ogromną część naszego życia. Może odpowiadać zarówno za poczucie spełnienia, jak i frustracji. Wyznaczanie celów w tym obszarze jest zatem bardzo ważne. W jaki sposób to zrobić? Na przykład dążąc do awansu, otworzenia własnego biznesu czy podniesienia swoich kwalifikacji.
Dwa ćwiczenia na wyznaczanie celów
Jeśli nadal nie wiesz, w jaki sposób osiągnąć sukces i spełnić swoje pragnienia, wypróbuj proste ćwiczenia na wyznaczanie celów:
- Określ cele na najbliższy tydzień – nie musisz od razu rzucać się na głęboką wodę i planować rocznej podróży po Azji. Na początku warto zacząć od czegoś łatwego, co możesz osiągnąć w najbliższym czasie. Zastanów się do czego chcesz dążyć w kolejnym tygodniu. Zapisanie się na kurs prawa jazdy? Rozpoczęcie nauki nowego języka? Posprzątanie całego mieszkania? Zapisz swoje cele na kartce, a następnie zacznij je realizować. Widzisz jakie to proste?
- Zastanów się czego pragniesz – jeśli nie masz jeszcze wyznaczonego celu i ciągle go poszukujesz, możesz pomóc sobie kilkoma pytaniami: Co chcę robić w życiu? Czego naprawdę pragnę? Co muszę zrobić, aby to osiągnąć?
